JASE – le journal alimentaire à portée de main

Slide J'Y VAIS ! Votre santé
est bel et bien
dans votre assiette Prenez conscience de ce que vous manger
pour détecter les bons aliments.
Le rééquilibrage alimentaire est à portée de main

Mon journal
alimentaire
sans efforts

Rapide et efficace pour analyser
votre comportement alimentaire

J'Y VAIS !

Le bon outil
pour atteindre
vos objectifs

Vous ne comprenez comment
perdre du poids ou vous remettre en forme ?
Nous vous proposons la meilleure
fonctionnalité pour y parvenir

Comment ça marche ?

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via What’s app
avec ma nutritionniste

Je prends en photo
tous mes repas
sur 3 jours

Je reçois un bilan minceur
détaillé sur mes
habitudes alimentaire

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détaillé sur mes
habitudes alimentaire

Le journal alimentaire

Oubliez ce que vous pensez
savoir sur la perte de poids

En tenant un journal alimentaire, vous identifierez
plus facilement les causes et effets des aliments que vous consommez au quotidien.

• Vous pourrez par exemple vous rendre compte que votre
alimentation est trop monotone ou trop faible en fibres.

• Le Journal sert également de bilan minceur complet qui va nous permettre d’établir, de façon précise, votre diagnostic minceur.

• Cette étape est très importante car elle va déterminer le protocole de soins à mettre en place pour vous permettre d’atteindre vos objectifs de remise en forme.

Le journal alimentaire

Qu'est ce que le journal
alimentaire ?

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Oubliez ce que vous pensez savoir sur la perte de poids. En tenant un journal alimentaire, vous identifierez plus facilement les causes et effets des aliments que vous consommez au quotidien.
 
• Vous pourrez par exemple vous rendre compte que votre alimentation est trop monotone ou trop faible en fibres.
 
• Le Journal sert également de bilan minceur complet qui va nous permettre d’établir, de façon précise, votre diagnostic minceur.
 
• Cette étape est très importante car elle va déterminer le protocole de soins à mettre en place pour vous permettre d’atteindre vos objectifs de remise en forme.

Sortir des aprioris

Une calorie
n’est pas une calorie !

300 CALORIES

- Des calories vides de toute valeur nutritive réelle

- Sensation de faim moins d’une heure après consommation

300 CALORIES

- Réponse à l’insuline et augmentation de la glycémie progressives

- Le plein de nutriments facilement assimilables par le corps

- Sensation de satiété pendant au moins 3 heures, limite les prises alimentaires

Sur le long terme :
difficile / facile à tenir



- Perdre du poids en mangeant aussi peu que possible

- Insoutenable sur le long terme



- Allier plaisir et équilibre alimentaire

- Energie suffisante pour développer et renforcer les muscles

- Durable sur le long terme



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n’est pas une calorie !

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- Des calories vides de toute valeur nutritive réelle

- Sensation de faim moins d’une heure après consommation

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- Le plein de nutriments facilement assimilables par le corps

- Sensation de satiété pendant au moins 3 heures, limite les prises alimentaires

Sur le long terme :
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- Perdre du poids en mangeant aussi peu que possible

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l’offre Jase

Le journal alimentaire sans effort !

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Actualités

Le journal alimentaire en ligne, votre meilleur coach minceur

PAR RIGHTLIFE, 03 fevrier 2021

Vous vous souvenez, de tous ces carnets que vous avez achetés parce qu’ils étaient « vraiment trop beaux », et qui sommeillent depuis dans un tiroir de votre bureau ?...

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Le journal alimentaire en ligne, votre meilleur coach minceur

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Notre expertise

SARAH
votre coach en ligne

Sarah est nutritionniste diplomée
et coach certfiée depuis plus de 10 ans.

Ses recommandations

► Équilibrer ses portions

► Ne pas sauter de repas

► Manger des féculents à
chaque repas

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► Ne pas sauter de repas

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chaque repas

Les résultats

Tenir un journal alimentaire permet de doubler la
perte de poids selon une étude américaine publiée
dans l'American Journal of Preventive Medicine.
"Plus les gens prennent en note ce qu'ils mangent,
plus ils réussissent à maigrir", affirme Jack Hollis,
auteur principal de l'étude. "Il semble que le simple
fait de noter ce que l'on mange encourage à
consommer moins de calories", rajoute-t-il.

Source :
Weight Loss During the Intensive Intervention Phase of the Weight-Loss Maintenance Trial
Jack F. Hollis “Journal of Preventive Medicine”

Les résultats

Tenir un journal alimentaire permet de doubler la perte de poids selon une étude américaine publiée dans l'American Journal of Preventive Medicine. "Plus les gens prennent en note ce qu'ils mangent, plus ils réussissent à maigrir", affirme Jack Hollis, auteur principal de l'étude. "Il semble que le simple fait de noter ce que l'on mange encourage à consommer moins de calories", rajoute-t-il.

Source :
Weight Loss During the Intensive Intervention Phase of the Weight-Loss Maintenance Trial
Jack F. Hollis “Journal of Preventive Medicine”

Le concept est très simple :

Vous envoyez par WhatsApp vos repas
en photo à votre nutritionniste Sarah,
et vous recevez un bilan nutritionnel
au bout de 3 jours.

Pourquoi un journal ?

En tenant un journal alimentaire, vous identifierez plus facilement les causes et effets des aliments que vous consommez au quotidien. Vous pourrez par exemple vous rendre compte que votre alimentation est trop monotone ou trop faible en fibres.

Si vous vous faites aider d’un professionnel de santé, il sera bien utile de pouvoir lui présenter un réel compte rendu de votre alimentation plutôt que de lui dire « Je ne comprends pas, je mange équilibré, de la viande, des féculents, des légumes…mais j’ai des soucis de transit ».

Finalement, un coup d’œil sur votre alimentation à la semaine pourra vous faire prendre conscience que oui, vous consommez bien des légumes mais que ceux-ci sont pauvres en fibres.

En clair, un carnet alimentaire met en lumière vos habitudes alimentaires et aidera un professionnel de santé à vous donner des conseils concernant votre mode d’alimentation.

Pourquoi
un journal ?

En tenant un journal alimentaire, vous identifierez plus facilement les causes et effets des aliments que vous consommez au quotidien. Vous pourrez par exemple vous rendre compte que votre alimentation est trop monotone ou trop faible en fibres....
Si vous vous faites aider d’un professionnel de santé, il sera bien utile de pouvoir lui présenter un réel compte rendu de votre alimentation plutôt que de lui dire « Je ne comprends pas, je mange équilibré, de la viande, des féculents, des légumes…mais j’ai des soucis de transit ».
Finalement, un coup d’œil sur votre alimentation à la semaine pourra vous faire prendre conscience que oui, vous consommez bien des légumes mais que ceux-ci sont pauvres en fibres.
En clair, un carnet alimentaire met en lumière vos habitudes alimentaires et aidera un professionnel de santé à vous donner des conseils concernant votre mode d’alimentation.

Le but

  1/ Prenez conscience de ce que vous mangez
|
  2/ Faites les bons choix
|
  3/ Découvrez vos réelles habitudes alimentaires
|
  4/ Suivez de près vos progrès
|
  5/ Constatez votre sensation de mieux être !

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Pour certains la difficulté c'est de commencer, pour d'autres, de maintenir les efforts dans la durée. Chez RightLife, nous sommes conscients que chaque personne est unique. Les motivations, le mental, les capacités physiques sont autant de paramètres qui sont essentiels à prendre en compte dans l'élaboration d'un programme de sport ou de nutrition.

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